Как стрессы влияют на либидо и качество сексуальной жизни

Дети, работа, муж и т.д. Мы хотим успеть все, но за это приходиться платить и порой достаточно большую цену. Стрессы влияют не только на наше настроение, но и на нашу половую жизнь. Сейчас мы поговорим о их влиянии на нашу сексуальность и сексуальную жизнь в целом. Обычно мы считаем что стресс связан с нашим эмоциональном состоянии, но он воздействует и на физиологию, а значит и качество нашей интимной жизни. Наверное многие могут подтвердить то, что последнее что нам может прийти в голову во время стрессовой ситуации — это заняться сексом. Но даже если желание возникает, это сотояние препятствует достижению оргазма. И получается замкнутый круг: стресс ведет к отсутствию секса, а отсутствие секса вызывает стресс.

Стресс и сексуальные расстройства

Стрессовое состояние может вызвать сексуальные расстройства или другие нарушения, такие как:

  • вагинальная сухость;
  • плохая возбудимость;
  • трудности с достижением оргазма;
  • отсутствие либидо (полового влечения).

Все эти проблемы запросто могут возникнуть из-за того негативного состояния, которое наполняет нашу жизнь. Если вы постоянно подвержены этому состоянию, ваша иммунная система ослабевает и риск развития инфекционных заболеваний резко повышается.

Стресс понижает либидо

Понятно, что стресс сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Когда человек испытывает его, он меньше сдерживает гнев, поэтому вероятность вспышки ярости увеличивается. Также он влияет на сон — вы спите либо слишком много, либо страдаете бессонницей, просыпаетесь по несколько раз за ночь и пытаетесь вспомнить что вы забыли сделать. В результате этого может появиться тревога, а стресс и тревога вызывают депрессию. Если вы чувствуете злость и не выпускаете ее, это ведет опять таки к депрессии. И получается, что мы чувствуем стрессовое состояние и тревогу, пребываем в депрессии, страдаем от ощущения вины в одно и тоже время. А этот букет чувств просто не совместим с здоровым либидо, то есть желанием заняться сексом.

Как изменяется наш мозг во время стресса

Давайте наглядно рассмотрим как изменяется наш мозг под воздействием подобного состояния. Слева на картинке мы видим состояние мозга в нормальном состоянии, а с права в состоянии стресса. Впадины на рисунке справа означают, что там снижена активность. Поэтому часть нашего мозга просто не работает. Как раз эти зоны отвечают за память и обучение. Поэтому испытывая эти чувства мы часто ничего потом не помним — это как раз и есть наша проблема.

Как изменяется мозг во время стресса

Глядя на картинку мы видим как стресс влияет на наш мозг. Со временем это может вызвать хронические изменения. Люди часто подвергающиеся этому имеют меньший мозг, чем те, кто не подвергается.

Надпочечная железа еще один важный орган, который подвергается воздействию при этих состояниях. В стрессовой ситуации она вырабатывает кортизол — гормон борьбы или бегства. Поэтому мы и ощущаем волнение, давление поднимается, наше сердце стучит чаще, учащается дыхание, кожа холодеет и даже иммунная система может пострадать. Вы только представьте, что происходит с теми, кто постоянно испытывает стрессы. Мы подходим к этому с физиологической точки зрения. А как с ним справляется большинство людей? Тут зависит многое от того мужчина это или женщина.

Почему снижается либидо во время стресса?

Обычно когда мужчина и женщина подвергаются стрессу у них возникает реакция борьбы или бегства. А если стресс постоянный, то человек старается общаться со всеми мягко. Это относится преимущественно к женщинам. А связано это с тем, что организм включает защитные механизмы и начинает вырабатывать больше окситоцина (гормон отвечающий за хорошее самочувствие), а в связи с этим происходит снижение тестостерона (гормон сексуального возбуждения). И это является еще одной причиной снижения либидо или интереса к сексу. Поэтому при постоянных стрессах женщины больше начинают заботится о детях, общаться с друзьями. А у мужчин наоборот — в стрессовых ситуациях повышается тестостерон, который в свою очередь усиливает агрессию и раздражительность.

Как избегать стресса?

Женщины всегда подвергаются подобным состояниям. Он приходит с разных сторон. Они делают много всего и в половине случаев они сами его и вызывают. И поэтому нужно постоянно иметь под рукой надежное средство избавления от стресса. Как обходиться без алкоголя и еды как средства против него? Все нужное есть в нашем мозге, а вы можете об этом не догадываться. Когда вы выполняете физические упражнения, мозг вырабатывает мета-эндорфины, очень сильные вещества, помогающие успокоиться. Также необходимо внести в свою жизнь побольше положительных эмоций. Заняться любимым делом, общаться с позитивными людьми, смотреть по телевизору только позитивные передачи. Короче говоря по возможности отрезать себя от всего того, что вызывает негативные эмоции.

Важно знать:

3 Комментарии

  1. Марина

    ?Словами мою жизнь описать сложно, так как в ней всегда царит хаос. Мы встаем 6:45 и я готовлю для всех завтрак. В 7:45 мой муж отвозит моего сына в школу, потом мы кормим животных, делаем еще что-нибудь и в пол девятого я везу в школу младшего сына. Когда у тебя 6 детей, стресс становится нормой жизни. Если б мы с моим мужем не научились делать все дела в постели за 3 минуты, у нас наверное вообще никогда не было бы секса. Поэтому пол часа свободного времени, когда ничего не нужно делать и детей нет дома, воспринимается как благословение. Стресс сказывается на сексе потому, что я все время думаю о делах, а для меня он будет приятным только тогда, когда я на нем полностью сосредоточусь.

    1997 году я перенесла операцию по удалению матки. Когда я очнулась от наркоза, у меня было такое чувство как будто я нахожусь в каком-то чужом теле. Голос внутри меня все время повторял мне что что-то идет не так и я не могла понять кем же я стала. Через 6 недель после операции уже можно было заниматься сексом, но я была в депрессии. Я совершенно не хотела секса. Но мой молодой и здоровый муж просто сгорал от нетерпения. Я старалась быть хорошей женой и не отказывать своему мужу. Вот тогда и начался кошмар — я перестала получать оргазм и чувствовать удовольствие. Мне было отвратительно даже малейшее прикосновение. Было такое ощущения что меня трогал кто-то мерзкий, а не мой собственный муж. В таких случаях хочется чтоб все поскорее закончилось. И дело не в том, что я не возбуждалась и не получала удовольствие, а все было на много хуже — я чувствовала себя ужасно. Женские половые расстройства это не просто стресс — это настоящий ад. Я была полностью опустошена, так как чувствовала себя ни на что не годной. Это было большим испытанием для нашего брака. Муж меня понимал и хотел помочь, но то единство, которое делало нас сильными и делало нас готовыми к ежедневным проблемам, неизбежно возникающих, когда в семье 6-ро детей, подверглось очень серьезной проверке. Я постоянно ходила по врачам и говорила им, что со мной что-то не то, что все как-то переменилось. А они мне отвечали, что все наладится и после гормональной перестройки все придет в норму. И это повторял каждый новый врач. Мне говорили, что я подавлена и рекомендовали пить антидепрессанты. Я за это время узнала о стрессе очень много и в частности о том как стресс влияет на секс и либидо. Только зная это, можно избавиться от всего того, что причиняет неудобства и наладить половую жизнь. Это необходимо знать.

    1. admin (Автор записи)

      Тут важной деталью является то, что в вашем случае сексуальные расстройства вызвал стресс, а не наоборот. В статье мы говорили о том как стресс влияет на сексуальную жизнь. У Марины противоположная ситуация — домашние хлопоты не оставляли ни времени не желания для секса. Ее нервная система постоянно находилась в напряжении и не получала разрядки. Это могло послужить в некоторой степени причиной возникновения патологий матки и в итоге ее удаления, а мы знаем, что в основном онкология развивается от нервов. Удаление матки повлекло за собой еще больший стресс, так как отсутствие желания вступать в близость с мужем , плюс внутренние душевные противоречия, которые нарастали как снежный ком.

      Для здоровья женщины секс и оргазмы просто необходимы, так как во время занятия любовью кровь активно приливает к органам малого таза — в частности к яичникам, которые являются вторым сердцем женщины (как у мужчины простата).

  2. Анжела

    Когда я встаю первым делом я устраиваю себе пол часа тишины. Затем собираю по дому грязную одежу. Я просыпаюсь очень рано и поэтому у меня нет времени на макияж. Я всегда одеваю простую домашнюю одежду, умываюсь, чищу зубы и иду на кухню. После насыщенного трудового дня я больше всего жду вечера, чтоб встретиться со своим мужем и младшим ребенком. Мне очень тяжело сосредоточится на работе, так как мой малыш отнимает все мое внимание. Но мне нужно садится за рабочий стол распланировать день и приступать к работе. Это ужасно, так как мне хочется проводить больше времени со своими детьми. Но я практически лишена этой радости, так как мой телефон не замолкает не на минуту. Очень часто мне приходиться просыпаться в 2 или 3 ночи, чтоб успеть сделать еще хоть какую-то работу. А после этого могу еще часок вздремнуть. Когда я позволяю стрессу взять над собою верх, я становлюсь более пессимистичной и раздражительной. И это чувствует вся семья, а особенно дети. После этого бывает очень сложно вернуть себе душевное равновесие. Когда я переживаю стресс, я ем. Раньше я была худенькой, а теперь набрала лишний вес. Когда у меня стресс я постоянно чувствую себя голодной. Стресс от постоянной суеты влияет на наши сексуальные отношения с мужем. Я знаю, что это влияние сильное и с этим нужно как-то бороться. Муж меня понимает и поэтому старается всячески помогать мне. Он понимает, что только понимание и взаимопомощь обеспечивают отличные отношения и в итоге отличный секс. Я не когда не упускаю шанс, когда у меня есть свободная минутка и он у меня в руках, поэтому стараюсь изо всех сил!))

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *