Как победить синдром тревожного ожидания сексуальных неудач или СТОСН

Сейчас мы поговорим о ситуациях, которые, увы, есть в жизни практически каждого мужчины. И пусть он об этом никогда не рассказывает, пусть он клянется и божится, что у него все всегда проходило бес сучка и задоринки, не верьте. У каждого мужчины хоть раз в жизни в самый ответственный момент не вставал член или или происходило, что-то подобное. Одни особо не зацикливаясь на данном явлении на следующий раз исправлялись и вскоре забывали, что с ними это вообще когда-то произошло. Но бывают ситуации с худшим развитием событий, а именно, когда это явление, однажды случившись, въедалось в память и с каждым разом запускало одни и те же механизмы опять и опять, а именно пропадала эрекция перед сексом. И с каждым следующим разом все только усугублялось этим страхом, страхом и ожиданием сексуальной неудачи. Какие механизмы запускаются, как и почему? Об этом мы как раз и поговорим сейчас и узнаем как победить синдром тревожного ожидания сексуальных неудач или СТОСН.

На чем основана техника преодоления сексуальных неудач?

Сексуальные неудачи к сожалению бывают в жизни у каждого мужчины. Одно дело, если однажды претерпев какую-то неудачу, связанную не с вашими какими-то сексуальными проблемами, а с чисто внешними проблемами (были слишком напряжены, находились в состоянии стресса, сработал тот самый знаменитый синдром менеджера, настолько занятого, что уже секс начинает отходить на третье, пятое, седьмое, десятое, пятнадцатое место), просто претерпев одну неудачу, в следующий раз, как говорится, оказались на высоте. К сожалению, бывает по-другому. Знаете, ведь в цирке, в цирковом искусстве, если артист сорвался с лонжа, от него требуют немедленно лезть туда же, потому что страх, если он начнет въедаться в душу, он имеет тенденцию разрастаться. А если он отложит это повторное выступление со своим рискованным номером, он может рисковать тем, что больше никогда не залезет туда, под купол цирка.

Но у вас же нет возможности немедленно после сексуальной неудачи бежать и совершать что-то новое, и поэтому получается, что, как снежный ком, нарастает: первая, вторая, третья неудача, а дальше… ой, как тяжело дальше. Сколько раз я вас лечил, дорогие мои, которые приходили чуть ли не с мыслями о самоубийстве, хотя проблема не стоила выеденного яйца, если к ней, конечно, апеллировать, обращаться с точки зрения современной психотерапии, а не увещевательной психологии, которая говорит: «Ничего-ничего, не страшно, с этим тоже можно жить, многие живут, и ты тоже будешь жить».

То, что я сейчас покажу вам, не является абсолютной панацеей от лечения всех ситуаций, связанных со срывами, которые повторяются, но этот великолепный способ как минимум в 80-85 % случаев обеспечит вам преодоления синдрома тревожного ожидания сексуальных неудач и обеспечит дальнейшее нормальное, эффективное сексуальное поведение. Более того, если вы просто будете это некоторое время практиковать, а парадокс заключается в том, что это ставится с одного раза, то тогда ваше поведение может быть просто безупречным.

1 шаг: представьте свои неудачи как фильм

Вы только сейчас немножко напрягитесь, напрягите ваше сознание, возьмите листик бумаги и ручку, потому что техника, которую я вам изложу, достаточно проста, но немножко утомительна в описании. Правда, я немножко облегчу вам жизнь, потому что сейчас вы просто-напросто вспомните три своих неудачи, там где у вас не получилось.

Представьте это как фильм, который вы будете смотреть со стороны, вы будете видеть себя в неудаче, и когда вы возьмете три этих неудачи и представите их, возьмите первую неудачу, разверните ее как фильм, но только очень своеобразно. Ведь он как бы состоит из двух отрезков.

Отрезок первый: все было хорошо – была прелюдия, были поцелуи, были ласки, была нежность, был явный намек на то, что все и дальше будет хорошо, а дальше – как отрезало. Жалкие попытки хоть что-то совершить, может быть даже не укоризненный, но, увы, такой понимающий, что прям повеситься хочется, взгляд вашей партнерши, прочее, прочее, прочее. Вы поняли? Нас интересуют вот эти две ситуации: все еще было хорошо и все уже стало плохо. Правильно?

2 шаг: ищем триггер – точку бессилия

Теперь внимание, очень интересный момент. Как бы укрупните те кадры, которые непосредственно предшествовали тому, когда вы оказались, простите, несостоятельными. Вот предшествующий момент, потому что за 15 секунд, за 3 минуты, редко больше, вы уже знали – ничего не получится. В вас вспыхнуло это знание: Боже, не выйдет, Боже, что происходит! Это не то, не получится!

Мы ищем то, что на жаргоне нейролингвистической психотерапии (прошу не путать с другими дисциплинами) называется триггер. Та точечка, когда включается ваша реакция бессилия. Помните мультфильм о волке, которого собака пригласила… собаку начали убирать на пенсию, и она пригласила волка, чтобы обоим было хорошо. Волк сымитировал похищение ребенка, собака его отбила, потом она пригласила волка в хату, тот начал есть, а дальше началось нехорошее: волк начал всем громогласно говорить: «Щас спою!». Вот «Щас спою!» волка – это и есть триггер, который вы должны найти, то, что включает дальше реакцию вашего бессилия.

Вас не интересует, что происходит в глубинах вашего бессознательного, ваша задача – найти этот триггер. Как правило, он, как мы говорим, кинестетический, это ощущение. Странное ослабление члена, или может быть странное чувство ватности тела, или может быть какое-то странное чувство, что в член как будто бы кто-то ввел анестезирующее вещество – вы ничего не ощущаете, вы не можете это сделать. Запомните это ощущение. Запомнили? Теперь осталось сделать элементарную вещь: проверить, один ли у вас триггер на вашу неудачу или у вас несколько триггеров. В 99 % случаев ваше бессознательное фиксирует неудачи одним и тем же триггером. Теперь вы поняли, зачем нам вторая и третья ситуации?

3 шаг: убираем сексуальную неудачу

Берете вторую ситуацию, точно так же разделяете: все было хорошо, все стало ужасно; смотрите, что было перед этим, выясняете: черт! то же самое ощущение внизу живота. Берете третью ситуацию, смотрите: опять то же самое. Успокойтесь. Значит, синдром тревожного ожидания можно достаточно легко решить, потому что на самом деле если у вас единственный триггер, то сейчас мы вас как бы переключим. Это будет немножко утомительно, но не для меня, для вас, зато чрезвычайно полезно.

Итак, опять возвращаемся к первой ситуации. Вы уже знаете, что вот есть точка полного срыва, а вот есть триггер, когда вы знали, что вы сорвались. Так вот, возьмите воображаемые ножницы и отрежьте посередке таким образом, чтобы триггер остался, но неудача не произошла, – вы поняли? это крайне важно. Даже если есть там 5 секунд, там всегда есть зазор. Триггер, но не неудача. Неудача не успела начаться. Это крайне важно, потому что если вы захватите момент сексуальной неудачи, можете не работать, вы ошиблись, техника не сработает. Вы уже запустили то поведение, которое должно следовать за триггером.

А вот теперь, когда у вас остался этот кусочек, вот этот нехороший кусочек, можете даже мысленно торжественно сжечь на каком-то жертвенном огне или выбросить в мусорную корзину, чтобы самому себе сказать: «Сексуальная неудача больше не повторится!». А вот эту часть – все хорошо, триггер… Вообразите, как это должно было происходить, если бы все было хорошо, если бы вы были на высоте, изобретательны, романтичны, нежны или страстны. Представьте все это картинкой, если бы все было хорошо, и когда представите ее в доподлинности, приклейте, приклейте! Вот триггер, а вот совершенно новый вариант поведения. И уберите монтажный стык, затрите его. Ясно?

4 шаг: повторяем и запоминаем новое поведение

Теперь перед вами потрясающе интересная картина: то, что раньше нам мешало, теперь нам будет помогать, она будет включать не старое поведение, а новое поведение, в котором все будет очень и очень даже хорошо. И теперь осталось сделать немногое, вот только это немногое вы будете делать через некоторое время 9 раз, не надо удивляться. Со стороны видя себя в этом новом поведении: вот все хорошо, вот триггер, ох, как я, вот это да, вот я даже так! Три раза посмотрите это от начала до конца. Это нужно, чтобы ваш мозг, ваша нейросеть запомнила новое поведение.

Теперь сделайте следующее: берите фильм и как бы надевайте его на себя. Оказывайтесь в первом кадре фильма в своем теле, нажимайте воображаемую кнопку play и проходите весь фильм внутри. То есть если так в первом случае вы были режиссером, сейчас вы стали актером внутри этого фильма. Убедившись, что все нормально, а ведь как интересно, всегда есть возможность если что-то ненормальное, выйти и подправить фильм, правильно, на то вы и режиссер, дальше вы занимаетесь немного зубодробительной процедурой. Помните, я сказал – 9 раз. Так вот для того чтобы вас подстраховать и даже перестраховать от неудач, по каждой из ситуаций – первая, вторая, третья, вы сделайте, приклейте после триггера по 3 новых варианта поведения.

Первая ситуация: приклеивайте «я был романтичен и нежен». Дублируйте опять: все хорошо с триггером, приклейте «я был страстен и жизнерадостен». Приклейте третью ситуацию: «я на самом деле был немножко брутален и мужественен». После чего берете вторую ситуацию, точно так же отрезаете и точно так же приклейте к ней 3 новых поведения.

Вы еще не оценили, что я вам дарю в настоящее время? Вы не только избавитесь от неудачи, вы научите сами себя девяти новым вариантам сексуального поведения. То есть вы сможете быть и нежным, и страстным, и романтичным, и брутальным, и жестковатым, и страшно энергичным, и так далее. Если не хватает опыта, зайдите на соответствующий сайт, посмотрите, скопируйте это поведение оттуда, но только не забывайте, что это должны делать вы, а не специально нанятые для этого актеры. Вот, собственно, и все. После того как вы закончите, обязательно проверьте то, что получилось. У нас называется «перестройка в будущем», и делается достаточно несложно.

5 шаг: проверяем, получилась ли перестройка, в реальности

Представьте, что через некоторое время вы встречаетесь с женщиной, любимой или той, которая пока еще только желанная, – не важно, и запускайте вашу встречу как фильм. Просто смотрите: вот я пришел, вот подарил цветы, вот мы выпили, надеюсь, чаю, вот, вот, о… интересно. Если все прошло, как говорится, без сучка и задоринки, можно гарантировать, что точно так же произойдет и в реальности, потому что на самом деле самая интересная идея, которая с трудом доходит до большинства людей, это о том, что нашему бессознательному, нашей психике все равно, происходит это в реальности или происходит это в этаком виртуальном мире, потому что для нее все – виртуальный мир. Поэтому прокручивая новый сценарий в своей голове, вы прокладываете те рельсы по которым будет ехать ваш организм попав в воображаемую ранее ситуацию. То, что вам кажется реальным, для вашей психики там, внутри, такая же виртуальность как воображение.

И неслучайно один из экспериментов, который это доказал, выглядел примерно так: двум группам студентов было дано задание: первой группе – бросать баскетбольный мяч в кольцо, тренируя броски, был реальный мяч, реальное кольцо. Вторая группа стояла здесь же и с закрытыми глазами бросала воображаемый мяч в воображаемую корзину. Результаты: после двух недель тренировки точность бросков первой группы, которая бросалась, увеличилась на 21 %, а второй группы, которая это воображала – на 20 %. Никакой существенной разницы.

«Переключение сценариев» – техника позитивного поведения

Возможно, вас заинтересует, как называется эта техника, которая позволяет эффективно преодолевать или СТОСН или синдром тревожного ожидания сексуальных неудач. Так вот называется она «переключение сценариев», и базируется она на простой вещи – у каждого из нас возникает и реализуется сценарий нашего поведения. Наше поведение на самом деле в нашей голове, в нашем бессознательном записано в виде этакого внутреннего видео. В виде этакого клипа, которому мы неукоснительно следуем, как бы катимся по тем дорожкам, которые уже прокатаны этим внутренним видео в нашей голове. И, к сожалению, если возникает сбой, этот сбой тоже прокатывается в виде сбойного сценария. Поэтому остается сделать только единственное – взять и переключить ваш сценарий на более благоприятный вариант.

Конечно, я немного облегчаю вам задачу и немножко упрощаю ситуацию, потому что на самом деле после этого сбоя в вас возникает некая сбойная часть. Понятие части иногда воспринимают как-то типа: как так, во мне многие части. Скажите, а вы когда идете, вы думаете о том, как вы двигаете ногами? У вас есть часть, которая когда-то в 7 или 8 месяцев научилась ходить, и теперь это автоматизированная программа вашего хождения. Если вы нормально и легко водите автомобиль, вы что, думаете о том, что сейчас нужно нажать на сцепление, сейчас на газ, сейчас переключить скорость и так далее? Вы все это делаете автоматически. Вся наша жизнь – это создание вот таких автоматических программ.

Есть части хорошие, мы их очень любим, но всякий раз, когда у нас возникает ситуация срыва, часто возникает часть, которая начинает панически… нет, не помогать нам решить эту проблему, а наоборот, запихивать нас туда. И на самом деле за этим стоит очень серьезная вещь, огромная система психотехнологий, работа с так называемыми самостоятельными единицами сознания, которые я страшно люблю, и которым посвятил даже последнюю книгу, кстати, довольно удачную. Но я не могу, сейчас во всяком случае, рассказать вам технологии приведения в порядок наших заблудившихся или просто даже блудящих частей. Я просто поясняю, что сейчас мы как бы ее немножко обходим, но на самом деле вашей травматической части мы просто объясняем: «Зачем ты делаешь так! Давай, сделай по-другому, это куда интереснее».

И поскольку части, как бы вы их ни ругали, обычно очень доброжелательны, с удовольствием согласны выполнять позитивное поведение, но вы же не рассказали им, какое позитивное поведение вам нужно. У вас же теперь в голове сплошная паника по этому поводу. Вот это вечный парадокс в нас, людях, мы не понимаем, что на самом деле даже самые хреновые наши части хотят нам сделать что-то хорошее, просто часто идиотским способом, а мы забыли им объяснить тот способ, который нас бы устроил.

Мы просто договорились с этой частью о том, что на стрессы она будет реагировать по-другому, и проблема была решена. Так вот и здесь: на самом деле я уже вам объяснил, что даже проблема алкоголизма может быть решена с помощью этой психотехнологии. И она обязательна в лечении алкоголиков. То есть мы берем ситуацию: все было хорошо, а вот – я сорвался. Точно так же разделяем и смотрим, в какой момент времени я уже знал: я сорвусь и уйду в запой. И вот к этому отрезая, мы подключаем совершенно другую форму поведения. Например, триггер прошел – оп! а я пошел в качалку. Триггер прошел – а я пошел в библиотеку.

После чего получается, что подсказывая новый вариант поведения, мы переключаем человека. Вот так-то, дорогие мои и решается проблема синдрома тревожного ожидания сексуальных неудач или как еще его называют СТОСН. Поэтому техника и называется «переключение сценариев», и хотя мне пришлось немножко приоткрыть завесу того, что там работает, только немного, я думаю, это будет вам интересно, для того чтобы понять, что все то, что я вам сейчас рассказываю, не является ни формой шаманства, ни какой-то там лапшой, которую собираются вам вешать на уши, а является квинтэссенцией современной психотерапии.